Escrito por la Dra. Maria
Suplementación inteligente después de los 40. Lo que dice la ciencia, sin promesas.
Una guía práctica para mujeres en la perimenopausia y la menopausia. Para quién tiene sentido cada suplemento, qué muestran los estudios y qué cuidados tomar. Y qué evitar cuando alguien promete “equilibrio hormonal” en un frasco.
Qué tiene adentro
Capítulos cortos y directos.
Vitamina D y calcio
Magnesio
Omega-3
Creatina
Colágeno
Vitamina B12
Cimicífuga e isoflavonas
Qué evitar
Cómo elegir un producto
Tu plan en 4 pasos
Vas a descubrir
- Por qué la creatina dejó de ser “cosa de hombres que entrenan”.
- El límite de magnesio en suplemento que poca gente conoce.
- Cuándo el calcio en cápsula ayuda y cuándo no.
- Los 4 pasos para armar tu plan, con checklist de bolsillo.
La versión en español está en preparación. La guía es orientativa y no reemplaza una consulta: antes de empezar un suplemento, hablá con quien acompaña tu salud.
Para ir más allá: leé la página sobre menopausia y perimenopausia.